10 октября 2020 г. в нашей школе прошли очередные семинары в естественно – научных классах, в рамках акции Всемирного дня психического здоровья на тему:
«Наше здоровье - в наших руках!»
с участием представителя ЦЕНТРА МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ Министерства здравоохранения Мурманской области Татьяной Львовной Калининой, врачом ГОАУЗ МОЦСВМП и Ибрагимовой Г. А., учителем биологии.
Основная задача акции - нацелить учащихся на сохранение и поддержание своего психического здоровья, которое является состоянием благополучия, дающий возможности реализовать свои способности и противостоять стрессам.
Учащиеся познакомились с некоторыми приемами саморегуляции для снятие психоэмоционального напряжения. Ребята выделили следующие основные правила для поддержания здорового тела и духа:
-
Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
-
Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
-
Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
-
Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
-
Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе.
Обращение учащихся нашей школы всем учащимся школы, учителям, родителям:
Сохраняйте психическое здоровье – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать, а также привносить весомый вклад в жизнь общества.
Признаки психического здоровья:
- уважение к себе;
- умение переживать неудачи;
- независимость;
- эффективная борьба со стрессом;
- забота о других людях;
- комфортное взаимоотношение с другими людьми